30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 20,32g | Prot: 33,23g | Karb: 150,58g.
Kahvaltı: Silk True Almond Unsweetened, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Cauliflower, Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Cherry Tomatoes, Celery, Green Peppers, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Red Table Wine, Blueberries, Watermelon, Raspberries, Grapes (American Type, Slip Skin), Strawberries. Akşam Yemeği: Compliments Whole Baby Carrots, Compliments California Style Mixed Vegetables, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Center Rib, Boneless, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|