31 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 26,89g | Prot: 23,95g | Karb: 126,00g.
Kahvaltı: Pepino (Pelado). Öğle Yemeği: Plátano, Jícama, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: San Jacinto Queso Asadero, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Consomé de Pollo, Arroz Blanco, Aguacate. Aperatifler/Diğer: Pepino (Pelado), Zanahoria. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|