01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2732 kcal
|
Yağ: 125,16g | Prot: 133,19g | Karb: 275,05g.
Kahvaltı: Jumbo Kipfilet, Yakult Yakult Light, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt. Öğle Yemeği: Banaan, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Jumbo Kipfilet, Campina Aardbei Yoghurt, Plus Fruitsalade, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, AH Kleine Krieltjes, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Spruitjes, Jumbo Pangasius Filet. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Estella Kaneelstengels, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3273 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|