|
i am supposed to record my measurements for an upcoming challenge. I wish I had recorded them in the beginning when I started here at the end of September.
arms: 12
chest (fullest): 39
chest (band): 33
waist: 32.5
hips: 38
thighs: 21
|
1472 kcal
|
Yağ: 22,41g | Prot: 96,19g | Karb: 174,25g.
Kahvaltı: splenda, sugar free syrup, malt o' meal, coffee. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, flour tortilla on the border, chicken dark meat, nonfat milk, bran flakes great value, fat free shredded cheddar cheese kraft. Akşam Yemeği: spanish rice, pico de gallo, guacamole on the border, fajita vegetables, chicken fajita meat, frozen margarita, water. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
1761 kcal
|
Egzersiz:
wii-lower body - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, wii-core body - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
|