01 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
400 kcal
|
Yağ: 21,46g | Prot: 43,40g | Karb: 5,80g.
Kahvaltı: Chiclets Hortelã. Öğle Yemeği: Halls Bala Halls, Torresmo, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Copacol Coração de Frango, Contra-filé. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|