03 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3233 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 205,70g | Karb: 507,38g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Bananen, Bananen, Bananen, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|