21 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 72,48g | Karb: 272,39g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Raisin Bran. Öğle Yemeği: All-Bran Crackers, Chicken Breast, Pita Bread. Akşam Yemeği: Fat Free Caesar Dressing, Bacos Bits, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Riesen Chewy Chocolate Caramels, Peanut Butter Filled Pretzels. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|