05 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 81,44g | Karb: 203,90g.
Kahvaltı: Pain Blanc, Danone Yaourt Nature, Sucre, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Jus Multifruits, Kiwi. Öğle Yemeği: Haricots Verts, Auchan Crème Légère 4%, Boursin Ail et Fines Herbes, Pain Blanc, Panzani Pâtes, Petits Pois Cuits, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Carrefour Fromage Blanc 0%, California Roll, Concombre (Pelé), Mozzarella, Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Oeuf, Tomates Cerises, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Noix de Macadamia. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|