|
Поймала себя на мысли, что после покупки липо6 за почти 3,5 косаря переедать и есть лишнее ну совсем не хочется - тупо жалко денег. Как результат - чистое питание и конец плато, вес пошел вниз. Психологически отдохнула от ограничений, продолжаем жиросжигание. На днях, наверное, схожу еще раз на калиперометрию, интересно посмотреть, на сколько снизился процент жира.
Тренер вот уже неделю припоминает мне половину авокадо, съеденное на завтрак, одну (!!!) печенюшку, съеденную на обед и один зеленый банан (!!!), съеденный во второй половине дня... Говорит, запрещено вообще мне такое жрать, пока я на жиросжигании....
Пойду пожую пшеничные отруби на завтрак, не знаю, что они мне больше напоминают своим внешним видом - сухой кошачий корм или древесный кошачий наполнитель для туалета....
|
1176 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 110,26g | Karb: 89,60g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Годжи, Яблоко, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Эко Шрот Амаранта, Сухие Цельные Семена Кунжута. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Брест Литовск Творог 3%, Шашлык Куриный, Тыквенный Суп. Akşam Yemeği: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Большая Кружка Творог 1,8%. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex, Nutrex Lipo6. devamı için...
|
|
 Yorumlar
этим всем статьям, которые сначала развеяли миф, а потом развеяли свои развеяние мифа, я не очень доверяю, потому что официальные данные все время меняются. Самое верное решение - это собственный опыт.
06 Eyl 16 üye tarafından: Khokhter
|
а есть вкусняху на похудении, конечно нужно не каждый день, а раз в неделю. А инсулинорезистентности у вас нет случаем? тоже может быть причина
06 Eyl 16 üye tarafından: Маринээ
|
Маринээ, про инсулинорезистентность вы уже спрашивали, есть она у меня)) инсулин повышен
06 Eyl 16 üye tarafından: Khokhter
|
Khokhter ну вот и ответ, конечно таким людям как вы быстрые углеводы лучше не есть, конечно эти правила есть в пределах КБЖУ есть свои исключения , и вы к ним относитесь, нет абсолютной одинаковой диеты которая ко всем бы подходила, у всех организм разный, поэтому надо подбирать под себя.
06 Eyl 16 üye tarafından: Маринээ
|
Вы ведь тоже из Питера? Где и по чем делаете эту калиперометрию? Мои весы как-то странно показывают жир и воду...
06 Eyl 16 üye tarafından: kitty43285
|
kitty43285, у нас в спортзале делают, 500 рублей стоит
06 Eyl 16 üye tarafından: Khokhter
|
Khokhter, спасибо, надо в своем спросить. А где ваш зал находиться? Или людям со стороны не сделают?
06 Eyl 16 üye tarafından: kitty43285
|
kitty43285, со стороны не сделают, туда пройти можно только по пропуску
06 Eyl 16 üye tarafından: Khokhter
|
Я ЗА эксперименты!!!)) И за их чистоту!! Но боюсь что теперь, когда ваш вес пошел вниз и вы преодолели этот неприятный период плато - вы вряд ли согласитесь добавлять каждый день один запрещенный продукт просто употребляя его в разное время суток! :( :(
06 Eyl 16 üye tarafından: vzzm
|
vzzm, позже. Думаю, по достижении 70 кг можно будет сделать передышку и поэкспериментировать с продуктами.
07 Eyl 16 üye tarafından: Khokhter
|
Кстати, плато это не неприятный период. Это период, когда организм отдыхает, восстанавливается, приспосабливается к новым условиям. В моем понимании, плато даже важнее, чем само похудение.
07 Eyl 16 üye tarafından: Khokhter
|
Забавно, а мне казалось всех оно бесит - тренируешься, следишь за питанием, а результата ноль!! Плато прекрасно когда ты сильно все нарушаешь - а вес не растет и в зеркале все прекрасно!) А когда наоборот - мне кажется это знак того в первую очередь, что что-то ты делаешь неправильно, только еще не поняла что - и с этим нужно разбираться - экспериментировать, наблюдать, анализировать и спрашивать совета у тех кому доверяешь!)
07 Eyl 16 üye tarafından: vzzm
|
|
|