06 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2669 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 397,30g | Karb: 178,36g.
Kahvaltı: Bananas, Lindt 90% Dark Chocolate, President's Choice Quick Oats, Honey, Navitas Naturals Cacao Powder, Bob's Red Mill Chia Seed, Flax Seeds, Almonds, Coconut, Milk (Nonfat), Nutrabolics Isobolic, BioX Power Whey Complex - Vanilla, Egg White. Öğle Yemeği: Broccoli (Spears, Frozen), Heinz Tomato Ketchup, Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Onions, Fenugreek Seed, Spinach, Green Peas (Frozen), Sweet Potato. Akşam Yemeği: Egg White, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Tilapia (Fish), Granny Smith Apples, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Tuna in Water (Canned), Lilydale Chicken Breasts, Salmon. Aperatifler/Diğer: Egg White, Milk (Nonfat), BioX Power Whey Complex - Vanilla, Nordica 2% Cottage Cheese, Flaxseed Seeds, Fat Free Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Frozen Blackberries, Dymatize Iso 100 Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|