|
Sch.........
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 44,36g | Prot: 59,75g | Karb: 290,59g.
Kahvaltı: Plattpfirsich, Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Eisbergsalat, Philadelphia Kräuter, Knäckebrot. Öğle Yemeği: Wilhelm Brandenburg Pfeffersalami 1A, Eisbergsalat, Philadelphia Kräuter, Knäckebrot, Bauer Der Große Bauer Erdbeere. Akşam Yemeği: Plattpfirsich, Müller Milchreis Apfel, Türkische Pizza. Aperatifler/Diğer: Lichtenauer Fresh'n Fruity Himbeere, Wrigley's Airwaves Cool Cassis. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|