07 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 35,91g | Karb: 141,48g.
Kahvaltı: Pepino (Pelado). Öğle Yemeği: Pepino (Pelado), Uva. Akşam Yemeği: Esquites, Aguascalientes Queso Asadero, San Rafael Jamón de Pierna Real, Aguacate, Cebollas, Nopales, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Aperatifler/Diğer: Agua de Jamaica, Zanahoria, Pepino (Pelado). devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|