23 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2640 kcal
|
Yağ: 64,12g | Prot: 135,77g | Karb: 404,81g.
Kahvaltı: Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Honey, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), spirulina seaweed (Dried), Oranges. Öğle Yemeği: Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Honey, Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), Ginger. Akşam Yemeği: bread pudding, burrito, turkey breast. Aperatifler/Diğer: Water, Figs, Bananas. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Kürek Çekmek - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|