09 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 50,58g | Prot: 166,86g | Karb: 265,82g.
Kahvaltı: Activia Cerealien, Vollkornbrot, Korrekt Rollsaftschinken. Öğle Yemeği: Muffin, Ketchup, Milbona Skyr Blaubeere, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, Rote Paprika, Elstar, Knoblauchbrot. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|