23 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 118,48g | Karb: 285,97g.
Kahvaltı: Stevia Extract, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Mixed Pickles, Rye Bread, Tuna in Water (Canned), red bell pepper, bacon bits, Onions, salad dressing, lettus, Tomatoes. Akşam Yemeği: garlic toast, BROCCOLI, baked potato, dinner salad. Aperatifler/Diğer: wine, apple. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|