|
Seja decidida
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 41,61g | Prot: 77,88g | Karb: 295,82g.
Kahvaltı: Matte Leão Zero, Parati Biscoito Doce Sabor Chocolate, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Camil Feijão Branco, Tio João Arroz Branco. Akşam Yemeği: Língua Bovina Cozida, Tio João Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Aymoré Biscoito Água e Sal, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
4872 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 7 saat ve 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|