|
commitment to fix it !
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 59,40g | Prot: 32,32g | Karb: 156,53g.
Kahvaltı: Sbarro Cheese Calzone. Öğle Yemeği: Meijer Chicken Ravioli Squares, Toasted White Bread, Nestle Sweetened Condensed Milk, Coffee. Akşam Yemeği: Vegetable Oil, White Rice (Short-Grain, Cooked), Rice Noodles (Cooked), Eel. Aperatifler/Diğer: Sweetened Condensed Milk, Sugar, Calavo Avocado. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, EZ thrive + 100 steppers - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 33 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|