01 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 116,40g | Prot: 45,32g | Karb: 314,63g.
Kahvaltı: apple. Öğle Yemeği: itilian bread, olive oil, bacon bits, spinach, tomato, onion, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat). Akşam Yemeği: light dip, light dip, broccoli, veg, chocolet candy, baked potato chips, wine, beer, beer. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|