13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 117,04g | Karb: 100,81g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Aperatifler/Diğer: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiweiß, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 25 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|