13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 63,99g | Prot: 77,38g | Karb: 223,86g.
Kahvaltı: Milsa Volle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Perziken, Damhert Maltijdrepen (Chocolade). Öğle Yemeği: Regalo Extra Fijne Augurken, Damhert Balletjes Natuur, Gebakken Aardappelen. Akşam Yemeği: Bosui of Lenteui, Gekookt Ei, Komkommer (Geschild), Cora Cora Rode Bieten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gervais Karnemelk. Aperatifler/Diğer: Advocaat, Bolletje Ijs, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Suikerklontje, Koekje, Banaan, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Milsa Volle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, computer spelen, internet surfen - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|