|
Vlaggetjesweek 😳 megatrek 😐
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 72,62g | Prot: 98,63g | Karb: 127,41g.
Kahvaltı: Aldi Mama Natuur Bio Muesli, De Zaanse Hoeve Volle Yoghurt, Milsani Houdbare Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: De Zaanse Hoeve Volle Yoghurt, Appel, Eiwit, Tomaten, Gemengd Volkoren Brood, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Gorgonzola, Witlof. Aperatifler/Diğer: Komkommer (met Schil), Cashewnoten, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Euro Shopper Party Sticks, AH Paardenrookvlees, Jumbo Paardenrookvlees, Koffie met Melk, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Appel. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|