13 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3150 kcal
|
Yağ: 111,71g | Prot: 159,41g | Karb: 358,61g.
Kahvaltı: Lidl Kletzenbrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Boerenland Halfvolle Melk, Sanday's Bacon & Egg. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Rode Bieten, HAK Bonenmix, Lidl Pangasiusfilet Kerrie. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Jumbo Slagroom Deluxe, Dr. Oetker Kwarktaart Citroen, Hors D'oeuvres, Snickers Mini, Mars Mini Mars, Healthy People Red Power Juice, Banaan. devamı için...
|
|
3551 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|