14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 85,76g | Prot: 69,04g | Karb: 193,01g.
Kahvaltı: Kiwi, Pruimen, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Delhaize Muesli Dried Fruit, Milsa Volle Melk. Öğle Yemeği: Volkoren Brood, Milbona Halfvolle Boter, Carrefour Sardines in Eigen Nat. Akşam Yemeği: Milbona Halfvolle Boter, Volkoren Brood, Délifin Cervelaat zonder Kleurstof. Aperatifler/Diğer: Koffiekoek, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Bolletje Ijs, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Koffie, Milsa Volle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, computer spelen, internet surfen - 1 saat, Ev İşi - 9 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|