14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3301 kcal
|
Yağ: 137,74g | Prot: 149,70g | Karb: 352,22g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Plus Fruitsalade, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Rosbief, AH Gerookte Zalm, Ei, AH Zachte Bruine Bolletjes. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Milbona Volle Yoghurt Abrikoos, Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Komkommer (Geschild), AH Magere Spekreepjes, Jumbo Witte Kool, Oldenlander Sukadelappen. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, C1000 Truffels met Stukjes Cacao, MultiVlaai Bananenvlaai, Just Nuts Nutty Frutty. devamı için...
|
|
3547 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|