14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 62,59g | Prot: 33,58g | Karb: 188,58g.
Kahvaltı: New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Coffee with Milk, Orange Marmalade, Lurpak Slightly Salted Butter. Öğle Yemeği: Sainsbury's Be Good to Yourself Potato Salad, Tesco Creamy Coleslaw, Green Olives, Black Olives, Cucumber (with Peel), Seasoned Croutons, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: After Eight Mint Thins, Tropicana Smooth Orange Juice, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Quorn Sausages (2), Asda Potato Croquettes. Aperatifler/Diğer: Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|