14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 56,93g | Prot: 41,92g | Karb: 117,25g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Салат Оливье, Котлета Свиная, Ванильные Вафли (с Меньшим Содержанием Жира), Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Картофельный Суп, Котлета Свиная. Akşam Yemeği: Кофе, Орешки со Сгущенкой. devamı için...
|
|
3982 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|