|
Slowly...
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 78,51g | Karb: 96,42g.
Kahvaltı: Ideal Strawberry Meal Replacement (shake), Coffee. Öğle Yemeği: Egg Drop Soup. Akşam Yemeği: Minsley Cooked Quinoa, Great Value All Natural Boneless Skinless Chicken Breast, Peanut Sauce. Aperatifler/Diğer: Publix Milk Chocolate Covered Almonds, Publix Milk Chocolate Covered Almonds, Publix Milk Chocolate Covered Almonds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Boston Cream Pie. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Looks good. The right direction is all that counts.
14 Eyl 16 üye tarafından: northernmusician
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|