14 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 83,86g | Prot: 118,74g | Karb: 125,72g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Öğle Yemeği: Coop Ruchbrot, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Beef Burger. Aperatifler/Diğer: Munz Prügeli Weiss, Twix Twix, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|