15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 82,28g | Prot: 70,91g | Karb: 182,00g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Krasnystaw Serek Wiejski Lekki. Öğle Yemeği: Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem, Chleb Orkiszowy, Delma Delma Extra z Jogurtem, Kraina Wędlin Schab Pieczony. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tesco Kalafior Mrożony, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Aperatifler/Diğer: Koral Lody Koktajlowe Krówka Kukułka, Krakuski Herbatniki Petit Beurre. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 8 saat, Temizlik - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|