15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 102,99g | Prot: 141,75g | Karb: 346,82g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Zoet Kaneelbroodje, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Campina Aardbei Yoghurt, Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Wortelen, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Jumbo Tilapiafilet. Aperatifler/Diğer: C1000 Truffels met Stukjes Cacao, Milka Hazelnoot Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Chantaine Vijgen Confiture. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|