15 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3072 kcal
|
Yağ: 124,21g | Prot: 249,49g | Karb: 235,63g.
Kahvaltı: Fine Life Гречка Ядрица, Parmalat Молоко 0,5%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Дубки Окорочка Куриные, Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Скумбрия Линия. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью, Перекресток Грудка Куриная Гриль. Aperatifler/Diğer: ПРИНГЛС Чипсы, Сахар, Traveler's Coffee Латте, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Фруктовый Сад Сок Яблочный. devamı için...
|
|
4526 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|