Анна Геннадиевна Günlüğü, 16 Eyl 16

Анна Геннадиевна Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Как считаете, можно ли похудеть без кардио нагрузок? Только силовые 3 раза в неделю дома с гантелями.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Eylül 2016:

1369 kcal

Yağ: 53,60g | Prot: 105,03g | Karb: 111,67g. Kahvaltı: Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Бородинские, Грядкино Соте с Баклажанами, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Котлеты Рыбные на Пару, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Ржаные. devamı için...

1630 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

Домашние тренировки с маленькими гантелями можно считать кардио-нагрузкой.

16 Eyl 16 üye tarafından: wiz80

Гантели по 3, 6 и 10 кг. Планирую увеличивать вес со следующего месяца. Как-то, по ощущениям, не совсем кардио.

16 Eyl 16 üye tarafından: Анна Геннадиевна

я делала кардио дома с гирей) единственное, что было, она 16кг...кардио было шикарное)

16 Eyl 16 üye tarafından: nasty11b04myr

Тоже делала раньше с гирей. Отлично разнообразит тренировки. Дело только в том, что я терпеть не могу кардио(

16 Eyl 16 üye tarafından: Анна Геннадиевна


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Анна Геннадиевна Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Анна Геннадиевна Günlüğü, 16 Eyl 16

Yorum Gönder

Анна Геннадиевна Kilo Geçmişi