16 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 79,22g | Prot: 43,66g | Karb: 164,32g.
Kahvaltı: Semillas Secas de Chía, SanCor Yogs. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Empanada de Carne, Arcor Bombón Helado. Akşam Yemeği: Arroz Blanco, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Salsa de Tomate. Aperatifler/Diğer: Maní, Dia Postre de Vainilla, Criollitas Galletitas de Agua. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Mekik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|