17 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 82,63g | Prot: 102,89g | Karb: 263,15g.
Kahvaltı: Biscotti Frollini, Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Sugar. Öğle Yemeği: Insalata di Mare, Lasagne senza Carne con Verdure, Panino Bianco Morbido, Uva. Akşam Yemeği: Maionese, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Uovo all'occhio di Bue, Panino Bianco Morbido, Galbani Crema Bel Paese Formaggini, Uva. Aperatifler/Diğer: Uva, Insalata di Mare, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero, Coop Grissini Torinesi, Parmareggio Parmareggio Snack, Conad Prosciutto Crudo Stagionato. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, camminata 4,2 km/h - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Kitap Okuma - 5 saat, Uyku - 9 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|