18 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 77,68g | Prot: 112,14g | Karb: 175,04g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Dreimaster Thunfischfilets Geschnitten in Sonnenblumenöl, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Nestle Lion Mini, Granola Müsli Riegel Schokolade Zuckerreduziert, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Crusti Croc Salzstangen, Zucker, Dolce Gusto Cappuccino. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|