19 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 43,63g | Prot: 91,04g | Karb: 186,54g.
Kahvaltı: Banana, Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk and Sugar, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Snack Pack Jello, Michelina's Lasagna with Meat Sauce, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna. Akşam Yemeği: Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Peas and Carrots, Chicken. Aperatifler/Diğer: Snack Pack Jello, Lay's Salt & Vinegar Chips, Bananas, Dare Original Wagon Wheels. devamı için...
|
|
3690 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|