22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 143,98g | Karb: 260,67g.
Kahvaltı: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat High Calcium (Rasa Coklat), Quaker Instant Oatmeal, L-Men Hi-Protein Reguler Formula, Egg Omelet. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Fish, Navels Oranges, Fried Tofu, White Rice (Short-Grain, Cooked). devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Squat - 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 4 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|