22 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 106,04g | Karb: 124,25g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze, Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo, Pan Integral, Manzana. Öğle Yemeği: Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Bachoco Pavo Carne Molida Especial, Calabacitas, Papa Cocida, Nopales, Champiñones Cocidos, ART Gelatina Art Light. Akşam Yemeği: Nopales, Mission Tostadas Horneadas, Mostaza Dijon, Aguacate, Huevo. Aperatifler/Diğer: Betabel, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|