23 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4247 kcal
|
Yağ: 174,34g | Prot: 123,24g | Karb: 537,15g.
Kahvaltı: Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Öğle Yemeği: Ikea Hot Dog, Nudeln (Gekocht), Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Akşam Yemeği: MAOAM Kracher, Aldi Eiweißbrot (35g), Linessa Light Salami 1A, Kartoffelchips. Aperatifler/Diğer: Oreo Keks, Cafe Time Mohnkuchen, Elstar. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|