24 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5401 kcal
|
Yağ: 104,97g | Prot: 333,22g | Karb: 754,82g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Weider Yippie!, Bananen, Bananen, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|