24 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 78,16g | Prot: 35,22g | Karb: 191,73g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Nutella Nutella, Trauben. Öğle Yemeği: Ritter Sport Nugat, Lambertz Amerikaner, Maggi Flädlesuppe mit Schnittlauch. Akşam Yemeği: Käse, Glühwein, Kopfsalat, Prima Kost Bunter Nudelsalat. devamı için...
|
|
1523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Temizlik - 30 dakika, Betten - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|