26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 55,29g | Prot: 53,84g | Karb: 110,26g.
Kahvaltı: Cooked Egg, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna. Akşam Yemeği: McDonald's Junior Chicken Sandwich, Schneider's Chicken Breast Fingerlings, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Munchies Snack Mix, Mott's Clamato Juice, Vodka (90 Proof). devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|