26 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 74,36g | Karb: 221,83g.
Kahvaltı: La Campagnola Mermelada de Arándano, Express Galletitas de Agua Light, Baggio Jugo de Pera. Öğle Yemeği: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, La Salteña Ravioles de Ricota. Akşam Yemeği: Helado, Ser Galletitas con Salvado, Vino Tinto de Mesa, Radicheta, Rúcula, Huevo (Entero), Merluza Plancha. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|