27 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 25,30g | Prot: 60,61g | Karb: 140,58g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Pilão Café em Pó, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Öğle Yemeği: Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais, União Açúcar Fit, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacates. Akşam Yemeği: Abóbora, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Jandaia Suco De Acerola, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pilão Café em Pó, Trigolino Biscoito Salgado Sabor Presunto. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|