28 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3308 kcal
|
Yağ: 160,60g | Prot: 140,21g | Karb: 310,85g.
Kahvaltı: Damhert Haverzemelen, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Ontbijtgranen Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Ei, Sanday's Bacon & Egg. Akşam Yemeği: AH Chocoladevla, Campina Aardbei Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Oldenlander Half om Half Gehakt. Aperatifler/Diğer: Leonidas Bonbon, Ferrero Raffaello, Jumbo Slagroom Deluxe, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Just Nuts Nutty Frutty, LU Time Out Granenbiscuit. devamı için...
|
|
3574 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|