29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 69,74g | Prot: 69,92g | Karb: 193,92g.
Kahvaltı: DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: BioBio Bergkäse, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Landliebe Butter, Kartoffelbrot, Birnen, Nektarinen. Akşam Yemeği: REWE Crispy Cones Haselnuss, Thomy Ketchup 80%, Kühne Chipotle Chili, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Thüringer Bratwurst, Fladenbrot, Knorr Salatkrönung Sylter mit Kräutern, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat, Haribo Fruitmania Lemon. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|