29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 67,08g | Karb: 181,23g.
Kahvaltı: Vigor Mix Margarina com Manteiga, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Maratá Néctar de Uva, Pão Francês. Öğle Yemeği: Abacaxi, Camil Feijão Preto, Molho de Carne, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Akşam Yemeği: Pão Francês, Churrasquinho. Aperatifler/Diğer: Batavo Iogurte de Morango. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 47 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|