29 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 73,69g | Prot: 55,94g | Karb: 206,79g.
Kahvaltı: Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras. Öğle Yemeği: Verdura Hervida. Akşam Yemeği: Vino Tinto de Mesa, El Noble Empanada de Carne Suave. Aperatifler/Diğer: Express Galletitas de Agua Light, Ilolay Yogurt Descremado, Taragüi Té, Nueces, Almendras. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|