30 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3399 kcal
|
Yağ: 131,89g | Prot: 197,19g | Karb: 364,41g.
Kahvaltı: Lidl Kipfilet À La Minute, AH Rode Pitloze Druiven, Zonnatura Snelle Start Spelt Drinkgranen, Appelsientje Halfzoet Sinaasappel, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Ei, Jumbo Handgezouten Bacon, Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Den Eelder Boeren Vanille Yoghurt, Jumbo Witte Kool, Lidl Kipfilet, AH Witte Bonen, Lidl Pangasiusfilet Kerrie. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Côte d'Or Puur Hazelnoten, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Gemengde Notenmix, Sapori Cantuccini, Gedroogde Vijgen, Medjool Dadels. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|