30 Eylül 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4372 kcal
|
Yağ: 184,79g | Prot: 173,35g | Karb: 490,37g.
Kahvaltı: Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Sinnack Mehrkorntoastbrötchen, Metzgerfrisch Lachsschinken, Leerdammer Leger. Öğle Yemeği: Eridanous Pita mit Hackfleisch. Akşam Yemeği: Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Goldora Gewürz Spekulatius, Milka Alpenmilch, Milbona Skyr Vanille. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|